איך אתה מרגיש היום?
שיעורי הבית השבוע
אין שיעורי בית לשבוע הזה. תיהנו מהמנוחה!
היום · נתוני כושר מהמכשיר
נתוני כושר מהמכשיר0
צעדים
0.00ק"מ
מרחק
0.0קמ"ש
מהירות שיא
0דק׳
זמן פעילות
רגע מיינדסט
שחקנים טובים לא צריכים שכל ניסיון יהיה מושלם.
הרגלים יומיים
תשתה מים אחרי האימון 💧
מים
שינה
אוכל טוב
תנועה בחוץ
אימון
מתיחות
אפשרויות התאוששות
- כמה דקות של מוביליטי קל.
- נגיעות קלות בכדור, בלי לחץ.
- נשימות איטיות — 4 פנימה, 6 החוצה.
- מים וארוחה טובה.